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什么是?
我相信,当你第一次读到时,与仅仅是字面上的意思相比,它意味着在怀孕前的排毒工作,为孕育宝宝创造一个良好的环境。但有些妈妈不这么认为,认为自己身体好,各方面都很健康。但这只是你的 "个人 "感觉,让我们来了解一下什么是以及它的重要性。
人体每天都要呼吸,正如柴静《穹顶之下》里面提到的,每时每刻,我们都在呼吸,每时每刻,都容易把有害物质带入身体,我们无法抗拒。而除了呼吸,还可以在饮食、皮肤接触等途径从外界吸入 "有毒物质",长期下去会对人体造成伤害,特别是孕妇,这种伤害会更加明显。
这些信号提醒我们的必要性
如果你打算怀孕,最好在怀孕前就给身体排毒,以免毒素在体内积累过久,不利于怀孕的顺利进行。那么如何判断你的身体是否需要排毒?这些信号提醒我们在怀孕前需要排毒
便秘。如果你两次排便的间隔超过3天或更久,你可能患有便秘。根据症状的不同,便秘可以分为两种类型:习惯性便秘和偶发性便秘。大肠形成粪便并控制肠道运动,这是身体向外排出毒素的主要渠道之一。如果毒素储存在体内,就会影响到脾胃的运作,造成大肠传导异常,导致肠梗阻和便秘。长期便秘,粪便不能及时排出,会产生大量的毒素堆积,这些毒素被人体吸收后,会继发胃肠道不适、口臭、色斑等症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。
肥胖:如果你的体重超过标准体重的20%,或体重指数[体重(公斤)/体表面积(平方米)]大于24,就是肥胖。肥胖是一种营养过剩的疾病。如果长期过量摄入高脂肪、高热量的食物,毒素就会在体内滋生,造成机体失衡,诱发肥胖症。患者除有乏力、行动不便、活动时气短、心悸、怕热出汗或腰痛、下肢关节痛等症状外,大多有糖、脂肪、水等物质的代谢异常和内分泌异常。
黄褐斑:内分泌变化、长期口服避孕药、肝脏疾病、肿瘤、慢性酒精中毒、阳光照射等都是黄褐斑的原因。每个人都期望自己有一张精致的脸,但从一段时间开始,脸上出现黄褐色或浅黑色的斑块,呈地图状或蝴蝶状,使皮肤失去原有的水润光泽。
痤疮:痤疮是一种毛囊和皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量的有毒物质,随着血液循环危害全身;当排出受阻时,会通过皮肤向外溢出,使皮肤粗糙,出现痤疮。此外,微量元素的缺乏、精神压力、高脂肪或高碳水化合物的饮食都是导致痤疮的原因。因此,我们不能只注意在 "面子 "上下功夫,而忽视了对身体的 "环境保护"。
口臭:口臭是口中发臭的症状,多由肺、脾、胃中积热或食物积聚所致,长期不排出体外就会成为毒素。贪吃辛辣食物或暴饮暴食、过度疲劳、邪热感、虚火郁结,或某些口腔疾病,如口腔溃疡、龋齿及消化系统疾病等均可引起口气不清新。
皮肤瘙痒。皮肤是人体最大的解毒器官。皮肤上的汗腺和皮脂腺可以通过排汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外部刺激、生活不规律、精神紧张、内分泌失调等因素削弱了皮肤的这种功能,都会引起搔痒。
湿疹。多是由消化系统疾病、胃肠道疾病、精神紧张或环境中的各种物理和化学刺激引起的炎症性皮肤病。
怀孕前不排毒对胎儿有影响吗
很多时候,在目前的环境下,很多夫妻在怀孕前都会做足准备工作,但并不是每个人都有
女性在怀孕前如果不做好排毒工作,也会造成胎儿发育障碍,甚至造成流产、早产或先天性畸形和低体重儿,或出现前置胎盘、胎盘早剥、胎膜早破等严重并发症。
而本身喜欢喝酒的人,后来怀孕了,结果在怀孕期间忍不住喝酒,如果生出来的宝宝容易出现器官功能障碍,所以在怀孕前半年,男女双方都应该把戒酒和戒烟提上日程,提前做好准备!
的注意事项
怀孕前一定要做好彻底的排毒工作,尤其是对于有抽烟喝酒习惯的女性来说,更应该做好的准备。如果你想拥有一个好的孕期,生一个健康聪明的宝宝,赶紧来看看的注意事项有哪些吧!
1、孕前要戒烟
对于一些准备怀孕的女性来说,其危害是比较明显的。比如吸烟,无论是主动吸烟还是被动吸烟,都会影响女性朋友的正常怀孕。所以,女性朋友在怀孕前应该做好排烟工作。
吸烟会增加不孕不育和宫外孕的风险。烟草中的尼古丁可抑制卵子的运输和受精,或造成卵子受精部位的异常,从而导致不孕或宫外孕。此外,吸烟会降低身体的体液免疫和细胞免疫功能,增加女性生殖道感染的机会。
吸烟还可引起胎儿发育障碍,导致流产、早产或先天性畸形、低出生体重儿,还可发生前置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破等严重并发症。
2. 怀孕前停止饮酒
过度饮酒会损害卵巢功能,引起女性激素分泌异常,导致不排卵和无月经。如果在怀孕期间饮酒,也会危害到胎儿。
怀孕期间饮酒的母亲所生的婴儿容易出现器官功能紊乱,即所谓的胎儿酒精综合症。有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等。因此,年轻夫妇应在计划怀孕前至少6个月戒烟戒酒,远离各种烟雾和有害物质。
3. 戒掉咖啡因
专家指出,有毒的食物是有征兆的,当你开始学会拒绝它时,会在短时间内感到痛苦和难受,咖啡因就是一个典型的头痛杀手。想在短时间内彻底戒掉喝咖啡的习惯,还是要根据自己的饮酒习惯,逐步减少摄入的份量。
4、与甜食决裂
大多数人天生对甜食有一种无法抗拒的兴奋和喜爱,因为吃甜食会刺激神经末梢,使我们感到兴奋,几乎等同于吗啡的功能,但你要为这种快乐的感觉付出代价。糖果中的抗氧化剂非常少,而抗氧化剂可以帮助清除身体过程中的氧化产物,这些物质不仅与心血管疾病有很大关系,也是癌症和其他疾病的关键。此外,甜食往往具有高脂肪、高热量的特质,容易引起体重增加,并增加患糖尿病和心血管疾病的风险,糖容易引起蛀牙也是事实。
拒绝甜食的第一步是了解隐藏在各种食物中的糖,因为它们经常以不同的面目出现在营养标签上,如果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或麦芽糖。如果你通常对甜食有依赖性和渴望,营养学家建议每餐喝杯略带苦味的茶。当对甜食的渴望突然出现时,可以换成几片水果来解馋。苹果、梨和其他水果的皮有很多纤维,可以减缓碳水化合物在体内分解成糖的速度。
怀孕前帮助你排毒的4个好方法
排毒的方法有很多种,不管你是传统派还是时尚派,要想排出体内的毒素,选择最适合自己的就会事半功倍,给身体一个干净清爽的孕期环境,迎接宝宝的到来!
1、运动法:众所周知,运动是最原始、最有效的排毒方法。皮肤上的汗腺和皮脂腺,通过运动,可以让身体出汗,排出其他器官无法解决的毒素。在计划怀孕之前,女性必须养成定期健身和运动的好习惯,坚持每周让身体出汗三次。
推荐运动:游泳、跳绳、快走或慢跑、瑜伽,这些都是很好的刺激淋巴和启动排毒的运动,值得尝试。
2、饮食调理法:通过饮食调理,安排营养丰富的排毒餐,是比较有效和温和的排毒方法。日常生活中有些食物可以帮助人体排出体内的毒素,孕前妇女应有意识地多吃一些。同时,在生活习惯上,一定要戒烟、戒酒、戒甜食,适当吃些苦茶或蔬菜是非常有益的。
推荐食物:动物血、新鲜果蔬汁、海带、紫甘蓝、韭菜、豆芽、红薯、糙米都是很好的排毒食物,可以帮助你清除体内垃圾,排出毒素。
3.懒人足贴法:管不住自己的嘴,又不能坚持做运动,对于这样的懒人,竹醋排毒足贴当然是最佳选择。
超市里有很多足贴卖,每天晚上洗完脚,把足贴贴在脚底,第二天早上你会发现,原来白色的足贴已经变成了黑褐色,而且油腻腻的。这些东西都是你身体里的各种毒素! 随着使用次数的增加,体内毒素的减少,脚贴的颜色和油性分泌物也会变淡变少。
提示。足贴要使用一段时间才有效,最好是2个月左右。尽量每隔一天使用一次,以达到神清气爽,排毒养颜的目的。
4.刮痧法:刮痧是中国古代的一种保健养生方法,现在流行复古,所以传统的一种变成了一种潮流。刮痧是中国古代的一种保健养生方法,现在流行复古,所以传统的刮痧变成了一种潮流。"刮痧 "是一种很好的养生方法。
其实 "刮痧 "就是人体内气血的堆积和堵塞,也就是我们所说的 "毒素",刮痧可以排毒,清除堵塞,让紧绷的、充满毒素的肌肉和身体得到缓和。
帮助你排毒的4种最佳食物
食疗帮助你排毒的4种最佳食物
怀孕前调理身体是优生优育的首要条件,无论对准妈妈还是准爸爸都是必要的。虽然人类可以通过各种烹饪技术巧妙地进行加工,但鸡、鸭、鱼、肉往往是含有毒素最多的食物,长期食用海鲜也会在体内留下毒素,如上火、腹胀、消化不良等常见的饮食不适症状,试想如果在怀孕前不把残留在胃肠道的毒素排出,那么对健康其实是有隐患的。如果想生一个健康的下一代,一定要提前做好排毒工作,增加自己和宝宝的抵抗力。
首先,多吃木耳,木耳营养丰富,同时富含多种胶质,具有润肺润肠的功效,经常食用可以缓解便秘、口臭等症状,而且它也是清热祛火的好选择。木耳的烹调方法多种多样,如水煮、煮粥等,可根据个人口味选择,是不错的选择。
第二,女性在备孕期间如果发现有贫血的症状,可以多吃红枣或者红肉,这两种食物都是补血的好东西,而红肉中含有丰富的铁元素,可以预防孕期贫血,帮助女性拥有好气色,当然饮食还是提倡多样化,每天吃一小把红枣,可以煮成八宝粥或者红枣牛奶,增加食欲和卖相,让孕妈咪吃得更开心。
第三,春韭,又称禾本科,是一种富含蛋白质和纤维素的食物,很适合有吸烟习惯的父亲食用,因为其中的营养纤维可以帮助吸烟者排除体内毒素,除了配合饮食排毒外,在决定生孩子前的三个月内不要碰烟酒,因为烟酒是健康怀孕最不能碰的高压线。
第四,豆类营养丰富,还可以促进性激素的分泌。对于体质偏寒或有轻度乳腺增生症状的女性,可以适当补充,因为豆类含有多种天然激素,对女性健康有益,可以调节内分泌。
科学锻炼可以帮助备孕夫妻提高身体抵抗力,夫妻双方可以共同制定锻炼计划,相互鼓励,相互监督,使锻炼成为一种良好的生活习惯。
怀的最佳时间和方法
女性在怀孕前就应该进行排毒,这对以后的怀孕和胎儿发育有意想不到的好处。的最佳时间和方法,是为了更有效地发挥排毒作用。下面跟大家介绍一下。
怀的最佳时间
在怀孕的前四个月,要远离生殖毒素。只排毒是不够的,还要把自己从生殖毒性环境中解脱出来,更要避免吸烟、喝酒等可能造成毒素沉积的不良习惯。确实很重要,但方法一定要找对,对于亚健康的上班族来说,自身抵抗力弱,被有毒物质侵害的几率大大上升。因此,女性应计划在怀孕前三个月,最好让身体彻底排毒,一个 "干净 "的身体环境,对孕育健康宝宝非常有利。
接下来,的方法就有了,不要错过。
的方法
食物排毒。蔬菜(各种新鲜蔬菜可使血液呈弱碱性,使沉淀在细胞中的毒素重新溶解,随尿液排出体外);海带(富含海带胶,可促进侵入体内的放射性物质排出体外)。绿豆(能帮助排泄侵入体内的各种有毒物质,包括各种重金属等有害物质,促进人体的正常代谢);蘑菇(能清洁血液,排泄有毒物质,常吃能保持内环境的纯净)。猪血(含有大量的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化酶的分解,与侵入胃肠道的灰尘、有害金属颗粒发生化学反应,变成不易吸收的废物排出体外);酸奶(可补充益生菌,抵御致病菌);茶叶(含有抗辐射成分);水(多喝水可增加(尿量,从而增加排毒)等。
肺部排毒。选择一个空气新鲜的地方进行深呼吸,尽可能多地呼出残留的空气。做法是增加呼吸深度,吸气时数到4,呼气时数到12,然后逐渐增加到吸气时7,呼气时21,一呼一吸数一次,每天早晚各10~20次;主动咳嗽,清晨和晚上睡觉前,到室外空气新鲜的地方做深吸气,吸气时慢慢抬起双臂,然后突然咳嗽,迅速放下双臂,把痰咳出。这样重复10次,每次间隔做几次正常呼吸,防止过度换气。
皮肤排毒。出汗也可以排毒。根据测试,一个人每天从汗液中排出150多种废物。尝试