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孕妇在怀孕期间可以吃海鲜吗?
点击量:发布时间:2022-07-20 10:16
海鲜本来就很美味,所以很多人都喜欢吃,尤其是鱼肉营养丰富,但是孕妇在怀孕初期很少吃海鲜,容易引起孕吐,这个时候之后孕妇还是可以吃一些海鲜。吃海鲜对孕妇有什么好处?
海鲜的脂肪含量低
海鲜绝对是孕妇在怀孕期间作为食物补充的好选择,由于它的脂肪含量低,她们不必担心体重增加。海鲜与其他肉类的区别在于,它们的脂肪含量低,含有更多的多不饱和脂肪酸,如二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,这对胎儿有好处,促进脑细胞生长和视力发育。如果你在这段时间发现任何异常,应立即进行检查。
海产品的高蛋白含量
它含有丰富的各种营养物质,但特别是蛋白质。海鲜富含高质量的蛋白质,并含有一整套丰富且易于消化的必需氨基酸。孕妇的自我消化能力不强,所以这时正好可以吃些容易消化的东西。
海鲜含有丰富的矿物质
在怀孕期间,对营养物质的需求量很大,胎儿的成长也需要矿物质。海鲜含有一定量的维生素A、维生素D,并富含许多矿物质,如钙、锌、碘和硒。因此,它是孕妇的理想选择,可以满足胎儿的营养需求。
孕妇应少吃螃蟹
没有科学依据说吃螃蟹会导致怀孕终止,只是不建议孕妇多吃螃蟹。从营养的角度来看,螃蟹含有高质量的蛋白质,是鱼和猪肉的许多倍,以及各种矿物质,如钙、锌、磷、铁和硒。这些都是胎儿成长的重要营养物质,所以偶尔吃点螃蟹是很好的。
如果你真的想吃螃蟹,请避开怀孕的早期阶段,并确保它是新鲜的。扔掉蟹钳,少吃蟹肉,而蟹黄也很好吃,可以少吃一点。总而言之,不建议怀孕的母亲吃螃蟹。但是,孕妇应该注意,如果身体不允许,如经常流产的孕妇或脾胃虚弱的妇女,就不应该吃。
孕妇在怀孕期间吃海鲜是没有问题的,但在怀孕早期应避免吃海鲜,因为此时流产的风险最高。孕妇在怀孕期间也不应该吃得太多。