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健康和生育能力是相辅相成的。事实上,没有肯定的方法来保证你的生育能力。然而,你可以通过采取一种生活方式来增加你的成功机会。糟糕的生活会导致慢性不孕症,这可能是难以治疗和克服的。你的生活如何健康,与你的生育能力有很大关系。许多坏习惯会严重影响你的生育能力。需要大量的自制力、自律性和动力,才能过上健康的生活,并朝着为人父母的目标前进。
停止吸烟。吸烟对你的健康不利。如果你正在接受生育治疗,重要的是伴侣双方都要停止吸烟,因为吸烟会减少怀孕的机会,增加流产的风险。事实上,被动吸烟对怀孕的机会和卵巢储备有类似的影响。
限制你的咖啡因摄入量:我们建议准父母限制咖啡因的摄入量,以获得效果。在生育治疗期间大量饮用咖啡因会影响或推迟治疗结果。
避免饮酒:在生育治疗期间饮酒会影响你的生活方式。它还会增加流产和不成功分娩的风险。酒精可以增加怀孕的并发症,有时甚至在所有的治疗和疗法之后,使怀孕成为不可能。
均衡的饮食:均衡的饮食和适当的补充剂对提高男性和女性的生育能力都很重要。每一餐都应该包含大量的水果和蔬菜,少吃红肉,没有反式脂肪和大量的 "健康 "脂肪。多喝水以保持身体水分充足。经常喝水还能加快消化过程,帮助身体排毒。
食品补充剂:此外,医生建议在这一时期补充产前维生素,这对准妈妈非常有用。也可以在医生的建议下服用营养补充剂。
健康的体重:肥胖是影响妇女生育能力的一个重要因素。在同一时间怀孕会增加流产和早产的风险。它增加了与婴儿有关的所有风险,甚至在成功分娩后也会危及婴儿的生存。因此,准妈妈们应该保持健康的体重和正确的饮食。
缓解压力:对于任何一对夫妇来说,没有孩子并同时处理生育问题可能是非常紧张的。我们中很少有人意识到,过多的压力或焦虑会影响生育能力,甚至使其恶化。
对于不能生育的夫妇来说,把自己的孩子带回家可能是非常困难的。你需要有人在这个旅程中陪伴你,以便你得到正确的指导。除了得到正确的治疗,保持正确的生活方式也同样重要。健康的生活方式会增加你怀孕的机会。它还能确保成功分娩和健康的婴儿。