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双胞胎孕妇要注意产前的饮食,合理的膳食,对于控制自己的情绪也有一定的关系,所以我们要注意膳食计划,并且在日常生活中一定要注意合理的保健,为了让自己顺利的生产,我们需要注意一些问题,那么,双胞胎孕妇产前如何饮食?
1、少吃多餐最精明
产前胃肠道分泌消化液的能力下降,食物从胃部到肠道的时间增加到6小时左右,所以很容易储存食物,建议结合自己的习惯少吃多餐。如果宫缩疼痛频繁,可以在宫缩间隙抓紧时间吃少量的食物。
2、营养多样化
孕妇不宜过量,因为营养过剩会加重胃肠的负担,甚至会出现 "撸串 "等更严重的后果。要保证营养均衡和多样化,一些低热量的食物尽量不要吃。
3、维生素C可降低分娩风险
维生素C对分娩非常有益。缺乏维生素C的孕妇容易出现羊膜早破,分娩的风险大大增加。有实验证明,加强维生素C的吸收有助于维持白血球的营养,有助于防止羊膜早破。
双胞胎孕妇产前吃什么好
1、莲藕
莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的好菜药,产妇吃莲藕,可以及早清除腹中的积淤,增进食欲,帮助消化,促进乳汁的分泌,有助于哺育新生儿。
2、生菜
含有多种营养成分,特别是矿物质钙、磷、铁等,可帮助骨骼生长,坚固牙齿。中医认为,莴苣具有清热、利尿、活血、通乳的功效,特别适合产后尿少、无乳者食用。
3、黄豆芽
黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是组织细胞生长的主要原料,可修复分娩时受损的组织,维生素C可增加血管壁的弹性和韧性,防止出血,纤维素可通肠通便,防止产妇便秘。
4、海带
海带含有较多的碘和铁,碘是产生甲状腺素的主要原料,铁是产生血细胞的主要原料,新生儿吃了这种奶,有利于身体的生长发育,防止由此引起的子宫收缩。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。
其实你要注意这些饮食方法,吃一些莲藕,营养丰富,产妇吃莲藕,可以清除体内的血液,帮助消化,也有利于乳汁的分泌,你要注意吃这些食物进行全面的调理,我们的身体是好的,你要注意全面的保健,而且要注意生活中的一些事情,希望你能够顺利的生产。