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对贫血的孕妇来说,什么是最好的食物?怀孕期间发生贫血的风险高吗?
点击量:发布时间:2022-02-28 11:39
对贫血的孕妇来说,什么是最好的食物?怀孕期间发生贫血的风险高吗?首先,看一下以下几点....
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许多妇女在怀孕期间也患有贫血,但并不是所有的人都知道如果在怀孕期间贫血应该吃什么。
孕妇贫血应该吃什么?
1.动物的血液和肝脏
建议贫血的孕妇多吃动物血和肝脏。动物肝脏含有丰富的铁、维生素A和叶酸,还含有锌、硒等其他微量元素,能有效促进人体对铁的吸收。
2、多吃新鲜蔬菜
新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。虽然叶酸不像铁物质那样是造血的主体,但它参与了红细胞的形成,被认为是一种辅助性的造血,所以叶酸缺乏也会导致细胞性贫血。
3.需要补充铁质
如果妇女在怀孕期间贫血,建议多吃含铁量高的食物,因为孕妇对铁的需求量很大,普通的补充剂可能无法满足她们的需求。因此,患有缺铁性贫血的孕妇也应该服用安全和适当的铁剂来补充铁的需求。
怀孕期间发生贫血的风险高吗?
1.资料显示,中国约有1/3的非怀孕和非哺乳期妇女患有贫血,而近一半的哺乳期和怀孕妇女患有贫血。
2、中国育龄妇女的贫血发病率较高,哺乳期妇女和孕妇的贫血情况比非孕期、非哺乳期妇女严重。
(3) 孕妇贫血的发生率与怀孕的周数密切相关。
城市地区孕妇的贫血患病率在怀孕13周之前为16.4%,在怀孕28周至37周之间达到峰值41.4%,但在怀孕37周之后降至低点41.4%。
5.资料显示,怀孕13周以后,特别是第28周以后,铁的摄入量低于平均水平。
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